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Régime méditerranéen: 5 petits gestes à ajouter à vos habitudes pour adopter l'un des meilleurs régimes du monde

Posté le: 21 janv. 2020   |   Posté par: Paris Match

Régime méditerranéen:  5 petits gestes à ajouter à vos habitudes pour adopter l'un des meilleurs régimes du monde

Nombreuses sont les études à recommander le régime méditerranéen, voici 5 habitudes simplissimes à adopter dès aujourd'hui pour profiter de ce régime aux multiples vertus. Le régime méditerranéen fait souvent parler de lui, et c'est à raison. Premièrement, il est excellent pour le coeur. Une étude de 2016, publiée dans le European Heart Journal, révélait que les individus ayant une alimentation proche du régime méditerranéen réduisaient de 32 % leur risque d'infarctus et d'AVC. Bon pour le coeur mais aussi... pour la tête! Une revue de littérature de 2013 a montré que les personnes qui suivent un régime méditerranéen limitent leur déclin cognitif lié à l'âge et leur risque de maladie d'Alzheimer. 1. De l'huile d'olive On consomme de...
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