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INFO DODO 7: Comment booster son sytème immunitaire en dormant mieux?

Posté le: 25 févr. 2021   |   Posté par: Kalani Blog

INFO DODO 7:  Comment booster son sytème immunitaire en dormant mieux?

Dormir, c'est la base de la vie non? D'ailleurs, saviez-vous que l'on passe 1/3 de sa vie à dormir? Rien que ça !
Mais, dormir, ce n'est pas seulement bien que pour se reposer... Dormir est aussi un excellent moyen de booster son système immunitaire, mais à condition de bien le faire !
Mais comment dormir peut-il booster le système immunitaire? Pendant l'hiver et lors des changements de saisons, notre corps doit parfois lutter contre de vilains virus (par exemple, la grippe saisonnière, et le récent Covid-19, et bien d'autres qui passent souvent beaucoup plus inaperçu... ). Dans ces conditions quelques conseils pour booster son système immunitaire ne sont jamais de trop... On se sent parfois un peu démunis face à ces épidémies... et si c'était le moment pour vraiment recharger ses batteries?... Le tout consciemment, de jour comme de nuit !
Alors... La plupart d'entre nous ont besoin en général d'environ 8 heures de sommeil par nuit. Mais ça peut varier entre 6 et 9 heures en fonction de l'âge et d'une...

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