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Info dodo 4: 5 positions de yoga qui favorisent le sommeil

Posté le: 18 mai 2021   |   Posté par: Kalani Blog

Info dodo 4:  5 positions de yoga qui favorisent le sommeil

Aujourd'hui 21 juin, c'est la journée internationale du yoga. En cette occasion, on vous donne une alternative aux somnifères - aux effets secondaires lourds et difficilement éliminés pour favoriser votre sommeil.
Le cerveau est constamment en activité, stimulé de toute part et bien plus compliqué à détendre que le corps. Lorsque l'on souffre de stress et de fatigue, il n'est pas rare de faire face à des formes diverses d'insomnie.
On connait le conseil d'éloigner les écrans avant de se coucher ou les gouttes d'huile essentielle de lavande sur l'oreiller. Toutefois, il existe une autre méthode naturelle et économique pour évacuer les tensions de la journée, apaiser l'esprit, détendre le corps et favoriser le sommeil.
La respiration étant un des piliers du yoga, prenez un instant pour prendre conscience de votre respiration.
Pour ce faire, la pratique de la respiration abdominale ainsi que quelques positions de yoga peuvent vous aider. À pratiquer sur un matelas dur ou au sol sur un tapis.
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